من افضل الكتب الي مرت علي كتاب بعنوان ((كيف تستمتع بحياتك وعملك)) للكاتب Dale Carnegie وهو احدى اكثر الكتب مبيعا في العالم, وقد قام المؤلف بتقسيم الكتاب الى اربعة ابواب وتطرق في كل باب الى امور مهمه قد تكون من الاسباب التي تجعلك تستمتع بعملك وحياتك.وفي هذة التدوينة البسيطة سوف اذكر بعض من الامور التي في الكتاب اتمنى  ان اكون وفقت في الاختيار.

إقرأ المزيد…

    يراود الكثير منا حلم الحصول على جسم مثالي خالي من الزوائد خاصة التي تاتي في الاطراف ,وهذا لا يخص فقط اصحاب الاوزان الثقيله بل ان بعض اصحاب الاوزان الخفيفة تجد لديه مايعرف بـ(الكرش) وايضا الزوائد التي تأتي في اطراف البطن.وهذا الامر يعتبر مزعج لكثير من الاشخاص لذلك دعونا نتعرف على هذه النصائح او البرنامج الرياضي البسيط من خلال عدة خطوات بسيطة قد تساعدك باذن الله في انقاص وزنك.

إقرأ المزيد…