المشي او الجري قد يعرف الجميع اهميته ولكن هنا نذكر باهمية الرياضة وبالاخص المشي حيث ليس فيها جهد يستحق ان يتكاسل البعض عن اداء هذة الرياضة واعتقد ان هناك من ذكر الكثير حول المشي واهميته للصحة العامة, ومن خلال قرائتي لبعض الكتب التي تتكلم في هذا الموضع حبيت ان اضع بين ايدكم بعض النقاط التي تساعدك على المشي او الحركة وبالاخص في هذا الزمان الذي كثر فيه الجلوس وقلة فيه الحركة.
إقرأ المزيد…