إقرأ المزيد…

المشي او الجري قد يعرف الجميع اهميته ولكن هنا نذكر باهمية الرياضة وبالاخص المشي حيث ليس فيها جهد يستحق ان يتكاسل البعض عن اداء هذة الرياضة واعتقد ان هناك من ذكر الكثير حول المشي واهميته للصحة العامة, ومن خلال قرائتي لبعض الكتب التي تتكلم في هذا الموضع حبيت ان اضع بين ايدكم بعض النقاط التي تساعدك على المشي او الحركة وبالاخص في هذا الزمان الذي كثر فيه الجلوس وقلة فيه الحركة.

إقرأ المزيد…

عُرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية ، بل تأثيراته النفسية أيضا .. فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر ، ويؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية .. ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل ، فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها وإستخدامه يؤدي إلى إنكماش المسامات الواسعة .
و يستخدم الليمون لإزالة البقع من البشرة ، وهو غني بفيتامين ( C ) .. ومضاد للتجاعيد ، ويُستخدم مباشرة على البشرة ، وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون وترك البشرة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة ، كما يمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقا ويمكن إستخدامه لعلاج الثآليل والشامات .

::::::::::::::::::::::::::::::

هذا طلب من والدتي حفظها الله  ان انشرهذة التدوينة التي تتكلم عن السواك وفوائد السواك

من كتاب الطب النبوي لابن القيم رحمه الله تعالى

صفحة 249

قال وفي السواك: إقرأ المزيد…

أفضل شيء لصحتك هو أن تشرب من الماء ما يساوى بالأوقية نصف وزن جسمك ( مثلا إذا كنت تزن 150 ‏رطلا فيجب عليك أن تشرب حوالي 75 ‏أوقية من الماء يوميا) . كلنا يعرف أننا نستطيع أن نعيش لمدة طويلة بدون طعام ولكننا لا نستطيع ذلك بدون ماء.

حيث يساعد الماء على الحفاظ على مرونة الجلد ويزيد من كمية البول (مما يساعد على التخلص من الفضلات) وهو الوسيلة التي تمتص بها القناة الهضمية الطعام. والماء مهم جدا في عملية تنظيم درجة حرارة الجسم ، وهو الوسط الذي تحدث فيه التغيرات الكيميائية المسئولة عن أغلب أنشطتنا.
وللماء وظائف وفوائد أخرى عديدة لا حصر لها، لذا حاول أن تزيد من كمية الماء التي تشربها واستمتع بهذه الفوائد.

المصدر